哪些情况不适合直接尝试

例如，一顿普通午餐🎨可以选择杂粮饭、清蒸鱼🚀、炒青菜和一小碗菌菇汤；如果不吃肉，可以用豆腐、鸡蛋和奶类补充蛋白质。早餐可以安排燕麦牛奶、鸡蛋和水果，晚餐则避免只吃水果或只喝代餐。

购买或搜索时可以补充哪些信息

数字本身不能说明⭐一份食物是否适合女生。78克🎇蔬菜、78克鸡胸肉、78克坚果和78克蛋糕，提供的能量、蛋白质、脂肪和糖分差别很大。