精油按摩前，先把精油和基础油配好

孕期、哺乳期、儿童、老年人以及患有慢性疾病的人，使用精油前最好先咨询医生或合格的专业人士。尤其是孕期，不要⭐自行选择气味浓烈或资料不明确的精油，也不要在腹部、腰骶部进行随意按摩。

不同部位适合怎样的按摩力度

精油按摩是将少量精油先与植物基础油稀释，再通过推、揉、按、抚等手法作用于身体的一种放松方式。它更适合用于缓解久坐后的紧绷感、帮助放松情绪和营造舒适的护理体验，不能替代疾病治疗，也不应直接把未经稀释的精油涂在皮肤上。

第三步，先让皮肤适应。把少量稀释后的按📚摩油倒在掌心，双手搓热后轻轻覆盖按摩部位。先用缓慢、连续的抚摸动作让皮肤放松，再逐步增加压力，不要一开始就用指关节或🎉肘部强力按压。