先判断：你说的“每天”具体是哪种情况

“天天射天天干”通常是网络口语，用来描述每天进行性生活或自慰，有时也只是夸张地表达“频率很高”。如果你想知道每天进行是否能提升持久力，答案是：频率越高并不等于身体越强，也不能单靠每天进行打造持久能力。

高频行为可能带来哪些问题

性生活和自慰都属于正常的性行为，但需要分别考虑健康风险。性生活除了体力消耗，还涉及双方同意、避孕和性传播感染防护；自慰通常不存在性传播感染风险，但频繁摩擦、长时间刺激或⭐使用不合适的方式，可能引起局部不适。

出现这些情况，不要继续硬撑

只要没有疼痛、破损、明显疲劳，也没有影响睡眠、学习、工作和正常社交，成年人偶尔每天一次未必代表异常；但如果必须强行维持高频，或已经出现身体不适和失控感，就应该降低频率，给身体恢复时间。

判断“每天进行”是否适合自己，不要套用别人的次数，也不要把网络上的夸张说法当成训练标准。可以连续观察一段时间：身体是否舒适、第二天是否有精力、是否影响生活、是否能够自主停止，以及伴侣是否真正愿意。只要其中一项持续变差，就应减少频率并留出恢复时间。