过量摄入可能出现哪些不适

芭蕉吃得过多时，肠胃不适往往与摄入总量、成熟度、进食速度📌以及🌅个人耐受性有关，而不是单一由某种营养成分决定。

血糖控制不稳定的人可以把芭蕉放在正餐中计算，而不是在三餐之外随意增🎆🎆加；肾脏疾病患者则不应自行依据网络文章制定高钾或低钾饮食。

芭蕉食用后如果出现持续或剧烈腹痛、反复呕吐、明显脱水、便血、黑便、高热，或者腹泻和便秘反复超过数天，应尽快就医，不要🎆把症状简单归因于“吃多了”。

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以下人群食用芭蕉前应结合自身情况，而不是照搬💎普通人的食量建议。

想吃芭蕉，怎样安排更稳妥

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出现这些症状时不要继续尝试

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