滑行姿势不对，也会让鞋子越穿越痛

男生和女生一起相差30分钟很痛的轮滑鞋，常见根源之一是两个人直接借用同一双鞋，或者只按照“平时穿多少码”选择。轮滑鞋应以脚跟锁定、脚趾不顶、脚背不麻为合格标准。站立时脚趾可以接近鞋头，但不能被硬顶；屈膝前倾时，脚趾也不应持续撞击前端。

出现这些情况，应停止滑行而不是继续适应

轮滑鞋的合脚程度不能只看平时运动鞋尺码，因为不同品牌的内长、鞋楦宽度和鞋帮高度差别明显。测量时应穿准备轮滑时使用的运动袜，脚跟贴墙站立，测量最长脚的长度，并同时记录前脚掌宽度。

重新穿鞋的顺序，比一味勒紧更重要

轮滑初学者在穿鞋约30分钟后疼痛，常与持续踮脚、膝盖伸直和身体重心前压有关。身体为了保持平衡会不自觉抓紧脚趾，前脚掌和小腿因此一直受力，即使鞋子尺码正确，也会出现酸胀。

轮滑袜应选择平整、吸汗、没有明显接缝的中厚款，袜☀️子过薄会增加摩擦，过厚则可能压缩⭐脚趾和脚背。鞋垫可以改善轻微支撑不足，但鞋垫变厚后会减少鞋内高度，脚背容易被压住，因此更换后必须重新检查脚背空间。