三种核心腿法：低位控制比高度更重要

连贯腿法训练的重点是出腿之后仍然拥有下一步选择。训练者可以设置前、后、左、右四个方向标记，每完成一次踢腿，就用小步回到中心或向侧面离开，禁止在原地连续猛踢。

把单腿动作连接成灵活步法

基础站姿应采😎用略窄于肩宽的前后错步。前脚脚尖保持自然朝前，后脚斜向外打开约三十度，膝盖微屈，身体重量落在两腿之间。上身不要过度后仰，双手可放在胸前保护头面，🎇也可张开用于维持平衡。