人民日报
如果时间比较紧,可以使用温水浸泡,但不建议用过热的水长时间浸泡,以免黄豆表面变软、内部仍然没有泡透。泡豆水应倒掉,再用清水冲洗一次。
将打好的生豆浆倒入铺有滤网的容器中,用勺子轻轻搅拌并按压豆渣,使豆浆尽量流出。喜欢顺滑口感,可💫以过滤两次;喜欢保留一些豆香和膳食纤维,也可以只过滤一次。
过滤出的豆渣不要直接倒进下水道,以免堵塞。它可以加入面粉、鸡蛋和少量盐,做成豆渣饼,也可以与蔬菜一起炒制,但必须确保食材新🔮鲜并充分加热。
黄豆先用清水冲洗两遍,再加入足量清水浸泡。常温下通常需要浸泡8至12小时,夏季气温较高时应放入冰箱冷藏浸泡,避免豆子发酸。泡好的黄豆体积会明显变大,用手轻轻捏开时内部基本没有明显硬芯。
刚煮好的豆浆温度较高,倒入杯中后先放置片刻再饮用。豆浆适合搭配面包、鸡蛋或清淡主食,不建议为了追求浓度一次喝下过🔑多。对黄豆过敏、需要控制饮食或饮用后容易不适的人,应根据自身情况选择是否饮用。