决定值不值时，先确认这几件事

最后5分钟：根据腿部疲劳程度决定是否继续。动作开😎始变形、脚踝明显向内倒、膝盖疼痛或头晕⚡时，应立即停止，而不是勉强把时间用完。

结论：体验型需求可以选，学习型需求应延长时间

刚接触轮滑的人，前几分钟一般用于站稳、屈膝和寻找平衡。之后可以在扶栏或教练辅助下练习迈步、慢速滑行和简单转向。如果场地不拥挤、鞋子合⭐脚，30分钟足以让人判断自己是否喜欢这项运动。

接下来10分钟：在空旷区域练习减速、转向和避让。遇到失去平衡的情况，应尽量屈膝并利用护具缓冲，避免伸直手臂直接撑地。不要为了完成一圈而忽视周围的人。