参考一份“变装挑战计划”的安全版本

粉底颜色应当在下颌与脖子交界处测试，不能只在手背上判断。底妆发灰，通常与色号过浅、涂层过厚或肤色校正过度有关；底妆容易脱落，则要检查护肤品是否过于油润、上妆间隔是否不足。化妆刷和海绵至少要保持干净、干燥，潮湿工具容易产生异味，也可能刺激皮肤。

站立时保持头部自然、肩膀放松、腹部不过度收紧，双脚间距以舒服和稳定为准。走路时先练习减小步幅、放慢转身速度和保持膝盖朝向一致，不要强行扭胯或夹腿。坐下与起身时先确认衣物位置，再完成动作；穿裙装时可以练习并拢膝盖或采用适合服装的坐姿，但不能牺牲膝盖和髋部舒适度。

第3周用版型和比例完成第一次变装搭配

第1周的皮肤与毛发训练决定后续妆容是否稳定，练习重点是减少刺激，而不是追求立刻变白、变细腻或改变面部结构。

第1周先处理皮肤、眉形和毛发问题

眉形训练应当先清理眉间和明显杂毛，再观察眉头、眉峰、眉尾的位置，不建议第一次就大幅度改变眉毛。可以先用眉笔画出预期边界，再处理边界外的零散毛发。修剪时使用干净工具，眼周出现破损、发炎或明显红肿时暂停操作。