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遇到诈骗、泄露或异常扣费怎么办

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自慰本身不能简单按次数判断是否“过度”。更有参考价值的是行为是否失去控制，以及是否造成持续的现实影响。

如果出现上述情况，可以先减少诱发场景，规律作息，增加运动和⭐线下活动，并记录冲动出现的时间、情绪与触发因素。持续困扰时，咨询正规医疗机构的精神心理科、心理咨询师💎或性健康专业人员，比依赖匿名网站更可靠。