为什么不建议使用袜子

如果你只是想在训练压力较大时进行放松，重点应放在卫生、力度适中、时间安排❤️和身体反馈上，而不是模仿夸📌张的刺激方式。

成年体育生更稳妥的做法

过程中不应追求过大的力度、过长的时间或持续压迫💎。💪出现刺痛、灼热、破皮、出血、明显肿胀、持续麻木等情况，应立即停止，用清水轻柔清洁并保持干燥，不要继续训练或反复刺激受伤部位。