出现这些情况，不要只靠意志力解决

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减少失控行为，可以从七天观察开始

如果没有身体异常，也没有🎇影🎉响正常生活，不必因为网络用语产生不必要的恐慌；如果已经出现失控、损伤或情绪问题，就应把注意力放在休息、减少诱因和获得专业帮助上。