两人协助拆滑冰鞋的正确顺序

先让脚跟向后轻轻移动，再沿脚的方向慢慢抽出。若鞋内有摩擦，可以轻微左右晃动鞋身，但动作幅度要小，不能扭转脚踝或强行折压膝盖。协助者应扶住鞋身，而不是拽脚、拽小腿或拉冰刀架。

出现这些情况不要继续硬拆

这里的“拆”按“把穿在脚上的滑冰鞋脱下来”理⭐解⚡。如果鞋子卡得很紧，重点不是两个人一起硬拔，而是先解除足背和脚踝处的压力，避免扭伤脚踝、擦破皮肤，或让冰刀误伤旁人。

如果一动就产生尖锐痛感，应立即💫停下，重新检查鞋带、搭扣和鞋舌是否仍有压迫。必要时可请工作人员帮忙，💪使用专用剪具剪断鞋带；剪具必须从脚的反方向进入，不能贴着皮肤操作。

这类情况不要让两个人同时拉扯，也不要用脚去蹬鞋身。保持受伤部位相对稳定，联系场馆工作人🔑员或医疗人员。取鞋后若只是轻微压痛，可以暂时抬高患脚，外敷隔着布包裹的冷敷物；不要把冰块直接贴在皮肤上，也不要继续穿着滑冰。

下次怎样减少拆鞋时的疼痛

穿鞋者应坐在稳定的长椅或地面💫上，腿部有支撑，不要站着让他人强行拔鞋。协助者站在侧面，手不要抓冰刀的刃口，也不要让刀刃朝向自己或🌟穿鞋者。若已离开冰面，可按安全方式套好刀套；如果刀套容易滑动，就只需让冰刀朝外并保持距离。

协助者可以一手托住脚跟，一手帮助撑开鞋口；穿鞋者则主动放松脚趾和小腿。鞋口没有充分打开前，不要直接拉鞋帮。

疼痛位置通常能帮助判断问题所在，但不能替代检查。常见情况如下：