出现这些情况，不要只靠忌口解决

如果哥哥患有糖尿🎯病或血糖偏高，应重点控制可👍快速升高血糖的食物，而不是简单地把所有主食都停掉。奶茶、含糖饮料、果汁、甜咖啡、糖果、蛋糕、冰淇淋和大量蜜饯，往往比一小份完整水果更容易造成糖分摄入过量。

如果哥哥每次吃某种食物都出现固定不适，或出现持续腹泻、反复呕吐、吞咽困难、明显体重下降、便血、严重腹痛等情况，应到医院评估原因。单纯记录“不能吃什么”只能暂时避开诱因，不能替代过敏检查、血糖血压检测或消化系统检查。

3. 有血糖问题时，少碰含糖饮料和高糖零食

更稳妥的做法是用白水、🎆无糖茶替代甜饮料，把精制糕点改为少量坚果或原味乳制品，并根据医生或营养师建议分配主食。水果也要控制份量，不能用“纯天然”作为一次吃很多的理由。正在使用降糖药或胰岛素的人，不要为了减重突然不吃饭，以免发生低血糖。