上课为什么会困到无法自已

如果已经保证了相对充足的睡眠，仍然长期🎯白天难以保持清醒，或者伴随打鼾严重、睡眠中憋醒、晨起头痛、注意力明显下降等情况，就不宜只把问题归结为课堂无聊。可🎊以记录一段时间的睡眠、饮食和犯困时段，并向家长、校医或正规医疗机构咨询。

减少课堂犯困可以怎么做

如果教室通风较差🌈、温度偏高，或者刚吃完大量高碳水食物，困倦感也可能变得明显。部分药物、感冒或过敏状态同样会影响清醒程度，因此不能把所有课堂犯困都简单归因于“意志力差”。