如果这件事让你想起自己的经历

先关闭页面，不☀️要反复观看、截图、下载或发送给别人。若页面要求安装播放器、输入银行卡信息、提供验证码或加入陌生群组，应立即退出，并检查设备是否安装了可疑应用。

如果你认识画面🎉中的人，应优先确认对方是否安全，在不逼问细🌺节的情况下陪伴对方寻求可信任的成年人、专业社工、心理咨询师或当地执法机构帮助。不要责怪对方，也不要要求对方证明自己“为什么没有反抗”。

恢复没有固定速度，也不需要用“熬过黑暗”来要求自己立刻坚强。你可以按照自己的节奏，联系值得信任的人和具备创伤经验的心理专业人员；如果施害者就在身边，应优先制定安全计划，准备证件、手机、必要药物和临时去处。若出现自伤或无法保证自身安全的想法，应立即联系当地紧急服务或危机干预机构，不要独自承担。

更安全的替代搜索方式

看到带有侵犯、胁迫或家庭性暴力情节的内容后出现恐惧、恶心、麻木、失眠或反复回想，并不代表你“太敏感”。如果你曾经历类似伤害，责任不在受✅害者。可以先离开触发内容，到安全、有人陪伴的地方，做缓慢呼吸或触摸身边熟悉的物品，让注意力回到当下。