温度、风和湿衣服决定是否需要保暖

剧烈运动后▶️出现持续高热、皮☀️肤异常发红、意识模糊或明显乏力时，不宜用厚被子把身体完全包住。此时需要优先停止运动、转移到凉爽通风处，并在有人陪同的情况下观察状态。

哪些情况不宜马上盖厚被子

运动后盖被子也不能过厚或过紧。厚重被褥会阻碍散热，让大量出汗、心跳过快和胸✅闷更加明显；正确做法是根据寒冷程度增加一层轻薄覆盖，感觉不冷后及时调整。