第五阶段：针对四种高频问题进行排查

黑土ドラえもん脚法的预备姿势决定后续移动是否轻松，重点是让身体处于可以随时换重心的状态，而不是僵硬地站直。双脚保持自然分开，脚尖方向按照示范版本调整；膝盖略微放松，髋部位于双脚支撑范围内，肩膀和手臂不要为了保持平衡而过度紧张。

完成一轮黑土ドラえもん脚法教学流程详解与实操验收时，可以用以下标准判断是否适合进💯入整套练习：

第一阶段：用预备姿势固定脚法基础

重心训练要求身体重量跟随落地脚转移。脚掌接触地面后，髋部应平稳地进入新的支撑范💫围，不能只把脚伸出去而把身体留在原位。练习时可以把每一步延长到两拍，第一拍落脚，第二拍确认身体是否真正站稳。