男性备孕要提前改善精子生成环境

在排卵期前后⭐保持规律性生活，一般每隔1至2天一次即可。没有必要为了提高概率而每天多次性生活，也不需要在性生活后长时间抬高臀部、卧床不动或使用所谓“助孕姿势”。这些做法缺乏必要性，还可能增加紧张感。

备孕不是等待时间越长越好。通常情况下，女性年龄小于35岁，规律性生活且未避孕满12个月仍未怀孕，可以夫妻双方一起接受生育力评估；女性35岁及以上，等待6个月仍未怀孕，建议尽早就诊；女性40岁及以上，或存在明确高风险因素时，通常应在准备怀孕前就咨询专业医生。

先做一次夫妻双方的孕前评估

孕前不要自行停用降压药、降糖药、抗癫痫药、精神科药物或其他长期用药。女性准备怀孕前应把正在使用的药物、保健品和外用药全部告知医生，男性也应说明是否使用过影响生殖功能的药物或补剂。

如果曾出现发🎆热性疾病、睾丸外伤、泌尿生殖道感染，或精液检查异常，不能仅靠食补判断是否恢复。应由男科或生殖医学科结合复查结果处理。精子数量、活力和形态异常的原因较多，治疗方案也不能一概而论。

备孕期间应避免使用可能影响精子活力的普通润滑产品；如果确实需要润滑，可向医生咨询适合备孕阶段的产品。女性不要自行冲洗阴道，男性也不要随意使用延时药、增精药或来源不明的中药保健品。