家长和孩子一起跳的安全版本

亲子练习时，最适合采🎯用“并排模仿”的方式。家长站在孩子旁边，先慢⭐慢示范一遍，孩子观察手掌张开、手指收拢和双手打开的顺序，然后两个人同时做。不要站在孩子身后强行摆动手臂，也不要为了配合动作去触碰孩子的胸口、腰部或其他身体部位。

如果肩膀和膝盖完全不动，手势就容易像机械操作。可以先练习膝盖的轻弹，再加入手部动作；身体不用大幅扭动，只要在重拍时有一点下沉和回弹即可。

先掌握正确的起始姿势

站立时双脚打开到与肩同宽，脚尖自然朝前，膝盖不要锁死。上半身保持放松，肩膀下沉，手臂抬到胸口前方或锁骨下方的位置，双手之间留出大约一个拳头到两个拳头的距离。这个高度方便做出“两个小球分别握在手中”的视觉效果，也能避免动作过低或贴近身体。