出现这些信号时应立即停止并就医

合适的姿势调整应让双方都能在几秒▶️内减速或停止。只要某个角度让腰背、膝盖或💪髋部持续紧张，就应及时更换，不要把疼痛当作适应过程。

开始前可以说明三件事：可以接受的大致强度、明确不能接受的动作、出现什么情况必须立即停止。过程中使用简短而具体的表达，例如“保持现在的速度”“减慢一些”“暂停检查”，比模糊地说“随便”更容易执行。

从低强度开始，避免一上来就快速发力

新手尝试男下女上猛烈抽动时，最重要的技巧不是加快，而是先建立可随时停止的节奏控制。