检查阶段：把暂停当作正常步骤

暂停不是失🔑败，也不是对氛围的破坏。短暂停下后，双方可以重新确认意愿和舒适度。如果有任何疼痛、麻木、头晕、恶心、呼吸困难或情绪失控，应立即结束，不要尝试靠意志力继续。

一场相对稳妥的挑战可以怎样分段

很多问题并不是出现在挑战过程中，而是因为🎆开始前没有把边界讲明白。双方最好在状态清醒、没有受到酒精或其他物质影响时沟通，不要把沉默、犹豫或勉强当成同意。

先确认双方都自愿参与，身体没有明显不适，也没有因为饮酒、服药或其他原因影响判断。准备好饮水、舒适的环境和足够的私密空间。不要在必须赶时间、容易被打扰或任何一方情绪低落时勉强开始。