建立不会依赖情绪的每日练习

“XXWW点燃你的无限潜能”中的“潜能”不能停留在抽象想象里，必须先拆成能力、行为和结果三个层面。能力说明你要变🎇强的方向，行为说明每天做什么，结果说明怎样判断完成。

“XXWW点燃你的无限潜能”只有在四周行动计划中落地，才不会停留在口号层面。四周计划不追求一次改变所有方面，而是围绕一个能力完成一轮可观察的训练。

把激励口号变成四周行动计划

正常完成量应当比最低线高一档，例如专注三十分钟🔍、完成一组完整练习或输出五百字。🎨每天达到正常完成量时记录结果，未达到时只记录原因，不用通过自责替代分析。