受孕过程需要抓住排卵期，而不是盲目增加次数

女性备孕时，通常🌅建议在医生或药师指导下补充叶酸，常见建议是每日400微克，并🎨从计划怀孕前至少一个月开始；有癫痫用药、既往神经管缺陷妊娠史、吸收障碍或其他特殊情况者，剂量可能不同，不能自行加量。孕前还应核对风疹、水痘等疫苗情况，并管理甲状腺疾病、糖尿病、高血压、肥胖或体重过低。

双方都应检查是否存在未经治疗的性传播感染。感染可能影响受孕、妊娠过程和新生儿健康，检查或治疗期间应⭐遵循医生关于性生活和伴侣同步治疗的要求。正在服用降压药、抗抑郁药、抗癫痫药、激素类药物或其他长期药物时，不应自行停药，应先进🌅行孕前用药评估。

女性和男性都要完成孕前健康准备

易孕期安排性生活时，可以每隔1至2天一次；如果不想精确追踪排卵，也可以全周期保持每周约2❤️至3次的规律频率。频繁到让双方疲惫、疼痛或产生压力，并不会自💎动提高受孕率。长期刻意禁欲也没有必要，男性精液参数异常时应按照医生建议调整频率。