怎样保存证据，避免再次把自己置于危险中

持续侵犯往往不是一次事件，证据可能分散在聊天记录、通话、定位、监控和就医资料中。可以按照时间顺序记录，不必等到所有细节都想起来才求助：

如果你有自伤或轻生念头、无法保证自身安全、持续失控，立即告诉身边可信任的人，拨打110或120，前往急诊或精神专科急诊，并请对方陪同。等人身安全稳定后，再找正规的心理咨询师或精神科医生处理创伤，不要强迫自己一次性讲完全部经历。

报警时怎样清楚说明情况

如果你正在被丈夫上司持续侵犯，最优先的不是解释自己🎊，也不是单独找对方谈判，而是立即离开对方能够接触到的地方。可以先去可信任的亲友家、医院、派出所、单位安保处或其他有人值守的公共场所；如果对方正在跟踪、威胁、限制你离开，或你担心下一次侵犯即将发🍀生，直接拨打110，受伤或出现急性身体不适时拨打120。

不要因为对方是丈夫的上司、在单位有权力、能影响丈夫工作，或家人担心丢脸，就放弃求助。权力关系可能正是对方持续施压的手段。任何人要求你删记录、私下和解、继续赴约、用身体换取工作或家庭利益，💫都应被视为需要警惕的信号。