一条可直接发布的每日活动规则

七日主题的优势在于目标具体、变化自然。💫第1天适合降低参与门槛，第3天和第4天帮助建立安全意识，第7天则把注意力从排名转回个人变化。若用于社群，可以每天只公布当天主题，不提前制造强烈的成绩压力。

每日大赛寸止大赛主题应先明确挑战边界

评分方式：完成规则得2分，主动识别信号得1分，完成复盘得1分；超过个人安全范围不加分。