丈夫的态度不能决定你是否受到侵犯

在安全能够保障的前提下，尽量保留能反映“对方是谁、做了什么、何时何地发生、你是否拒绝、对方如何施压”的材料。不要为了获得更完整的证据而答应单独见面、激怒对方或继续承受伤害。

报警时可以直接、📌简洁地说：“从某月某日开始，某人多次以某种方式侵犯或骚扰🌈我。我已经拒绝，他仍然通过某种威胁继续。我现在担心安全，手里有聊天记录、通话记录和其他材料。”先讲事实、时间、地点、威胁和当前危险，不必为了让别人相信而反复描述令人痛苦的细节。

医疗、报警和法律求助可以同时进行

是否涉及强奸、强制猥亵、威胁、敲诈、非法拘禁或其他违法行为，需要由警方、检察机关和法院依据具💯体事实判断。你不需🎉要先自行确定罪名，才有资格报警和求助。

在中国大陆，遇到即时危险可拨打110，受伤或需要急救可拨打120；还可以联系📌当地妇女权益保障热线12338、法律援助渠道12348或当地妇联，询问人身保护、临时安置、法律咨询和陪同求助。若不在中国大陆，应🤔联系所在地的紧急报警、医疗和反性暴力服务。对方若用照片、视频或账号进行勒索，不要继续满足其要求，保留原始信息后尽快报警。

如果出现强烈的自伤念头、无法独处、持续惊恐或完全无法正常生活，请马上联系可信任的人陪伴💯，前往急诊或拨打110、120。眼下最重要的三件事是：离开施害者能够控制的环境，告诉至少一名可靠的人，保存现有证据并获得专业帮助。你不需要独自承担这段经历，也不需要先证明自己“足🎇够完美”才值得被保护。

先判断哪些情况需要立即脱险

很多受害者会因为没有明显外伤，或者对方没有直接说出威胁，而怀疑自己是否“算被侵犯”。判断重点在于你💫是否💎能够自由、持续地同意，而不是对方是否承认自己做错了。

身体没有明显伤痕，也建议尽快到正规医院的急诊、妇科或相关门诊说明遭遇，要求医生记录伤情，并咨询妊娠风🚀险、性传播感染检测和后续治疗。如果事件发生时间较近，可以向医生询问紧急避孕和暴露后预防用药；例如部分HIV暴露后预防措施通常需要在72小时内评估，越早越好，是否适用必须🔥由医生判断。