用低刺激节奏，让睡意自然出现

双方最好提前接受一个大致的结束信号。女生可以说“我开始说话变慢时，你提醒我睡觉”；男生可以说“如果你十分钟内没有回应，我就先和你道晚安”。结束规则越自然，越不容易出现一方舍不得挂断、另一方又不好拒绝的情况。

先分清“陪到困”和“聊到停不下来”

双方都需要接受一个边界：陪伴可以增加亲密感，却不能替代睡眠，也不能证明感情深浅。对方提前结束通话、突然不回复或直接说晚安🔥，都不代表冷淡，可💡能只是身体已经需要休息。

故意拖延结束是最常见的问题之一。男生明明知道女生困了，却用“再聊最后一个🎊问⭐题”反复延长时间，会让原本舒服的陪伴变成负担；女生明明想睡，却因为担心对方失望而继续回应，也会积累不满。