保全证据应急：把一晚上的经历整理成可核对的记录

“狂躁”可能只是对方情绪失控的描述，也可能包含职场暴力或性骚扰行为；不要自行给对方下精神疾病诊断。若当事人出现头晕、呕吐、意识模糊、呼吸异常、记忆断片、外伤或疑似被下药，应优先就医。即使已经洗澡、换衣或删除部🔍分信息，也仍然可以就医、报警和寻求专业帮助。

哪些行为已经越过了普通的工作冲突

事件时间线应至少包含日期、地点、在场人员、饮酒或用药情况、对方行为、拒绝或求助内容、身体反应、离开方式、证人和现有材料。醉酒、惊恐或创伤会导致记忆片段化，先记录确定内容，之后通过订单、定位、聊天和医疗记录补充，不要强迫自己一次性讲得完美。

遭遇报复时，当事人应把新的行为单独记录，不要把所有内容混在第一次陈述里。调岗、降薪、取消项目、突然负面考核、要求签署不实说明、催促删除聊天或逼迫当面道歉，都可能成为后续判断是否存🔥在报复的重要背景，但是否违法要结合所在地法律和具体证据分析。