从低强度开始，避免一上来就快速发力

上方伴侣如果出现膝盖发软、腰部紧绷、呼吸紊乱或无法稳定支撑，应立即降低强度。下方伴侣如果感觉疼痛突然🤔加深、身体被顶到不舒服或安全套位置异常，也应马上发出明确指令。

润滑产品不能掩盖真正的伤害信号。❤️即使疼痛因润滑增加而暂时减轻，只要不适持续存在，也应停止并观察。

男下女上猛烈抽动后出现明显异常时，休息观察并不总是足够，以下情况需要尽快寻求医疗帮助。

用支撑和重心减少腰髋与膝盖负担

开始前可以说明三件事：可以接受的大致强度、明确不能接受的动作、出现什么情况必须立即停止。过程中使用简短而具体的表达，例如📚💡“保持现在的速度”“减慢一些”“暂停检查”，比模糊地说“随便”更容易执行。