调整鞋带与绑带，避免脚背被压住

轮滑鞋磨合只能改善轻微的内衬压迫和普通疲劳，不能解决明显尺码错误、持续神经压迫或运动损伤。

穿轮滑鞋30分钟就痛，动作和训练量也要一起改

轮滑鞋造成的脚部不适，可以按照“立即停止、现场调整、短期观察、重新选择装备”四个层次处理。

哪些情况下不适合继续磨合轮滑鞋

穿轮滑鞋30分钟就痛而鞋码基本合适时，动作疲劳往往是第二个重点。初学者常见的错误是膝盖伸直、身体后仰、脚趾抓地和重心长期压在一只脚上。