两个人一起脱滑冰鞋的安全步骤

如果已经出现脚趾发麻、皮肤发白或发紫、脚踝明显肿胀、刺痛持续不退，或者无法正常站立，应尽快请冰场工作人员协助，必要时就医。两个人一起帮忙时，应先沟通动作，由穿鞋的人控制节奏，避免为了“快点拆下来”造成扭伤或擦伤。

脚部受伤或已经出现肿胀

两个人协助脱鞋时，重点不在性别，而在于动作是否得到穿鞋者同意、力度是否可控。穿鞋的人应明确说出“继续”“停一下”或“这里疼”，帮助者只负责固定鞋身和扩大鞋口，不应突然拉脚、压腿或扭转脚踝。若双方不熟悉操作，直接找冰场工作人员比互相硬拆更安全。

鞋带、扣带或鞋舌压迫脚背

滑冰鞋需要较强的包裹性，但如果鞋带在脚背最高处系得过紧，或固定扣锁得太用力，脚背血液循环会受到影响。滑行一段时间后，脚部可能轻度充血或肿胀，原本合适的鞋也会变得更紧。此时强行拔鞋，疼痛🌅通常会集中在脚背、脚踝和脚跟。

如果滑行中发生崴脚、碰撞或摔倒，脚踝可能已经肿胀🎊。继续用力拆鞋会增加疼痛，甚至使受伤部位受到二次牵拉。遇到这种情况💫，应优先判断是否能活动脚趾和脚踝，不要为了立即脱鞋而反复扭动脚部。