开始前先确认三个条件

按摩前先问清楚妈妈哪里不舒服、是否有旧伤或慢性病。如果她出现明显疼痛、🌺麻木、头晕、胸闷、活动受限等情况，按摩不能代💪替就医，应先停止操作并根据情况咨询医生。

最适合家庭放松的三个部位

不要用拇指猛压颈椎两侧，也不要按压颈部🚀前方、喉咙附近或直接沿着脊柱用力。肩颈僵硬🍀时，轻轻活动肩膀通常比强行扭动脖子更安全。