家庭资源分配法则：先保底，再谈优化

妈妈成为家庭责任集中点，往往与传统分工、收入差异和“谁更细心谁负责”的默认规则有关。家庭成员可能认为妈妈更了解孩子，因此把喂饭、穿衣、看病、买用品和联系老师都交给她；这些事情看似零散，却会形成持续不断的心理负荷。

妈妈可以怎样提出可执行的分工要求

当多个稀缺因素同时存在时，妈妈即使已经投入大量时间，也可能仍然觉得“什么都没做好”。这不是个人效率问题，而是任务规模已经超过单人系统能够稳定承担的范围。

妈妈提出分工要求时，具体描述任务、频率、完成标准和责任边界，🎯比单纯表达“我很累”更容易推动改变。情绪表达很重要，但家庭协商还需要可执行的安排。