初学速滑时最容易忽视的安全细节

第一次练习应选择干燥、平整、没有车辆和行人🔥的空旷地面。🌟穿好头盔、护腕、护膝和护肘后，再按下面的顺序进行。每一步都以能够控制动作作为前提，做不到就重复上一阶段，不要为了赶时间强行进入下一项。

站立时不要把身体挺直或向后仰。膝盖保持弯曲，臀部略🎆向下，躯干轻微前倾，双手自然放在身体前方。起步时用小步移动，不要一开始就大力蹬地。轮滑鞋的轮子会让身体持续向前，初学者动作越大，越容易失去重心。

结束后不要只看滑了多远，可以用下面几个问题判断是否达到基础练习目标：

三十分钟后怎样判断能否继续练

“三十分钟入门”应理解为一次安全体验，不是三十分钟速成。下面几项必须在每次穿鞋前检查：