核心脚步：脚跟脚尖交替

站在原地，以左脚为主要支撑。右脚向前半步🌅，先让脚尖轻触地面，再把右脚脚跟落下；随后右脚收回，左脚重复同样动作。熟悉后，👍两只脚交替进行，形成“脚尖—脚跟—收回—换边”的节奏。

先确认这套脚法的动作核心

掌握原地脚步💯后，再加入左右移动。🎆向右移动时，右脚先向右打开，左脚随后靠近；向左移动时，左脚先打开，右脚再靠近。两脚之间不必完全并拢，保持肩宽左右的活动空间，更容易接下一个动作。

滑步并不是把脚底拖在地面上。正确做法是让支撑腿承担身体💎重量，移动脚以脚掌前部轻轻擦过地面，🔥落地后立即接收重心。地面较粗糙时不要强行摩擦，可以改成小步点地，避免脚踝和膝盖受到冲击。

初学阶段不要急着把后脚交叉到前脚后面。先用“打开—靠近”的并步练习，等左右方向都能稳定完成，再加入交叉步。转向时让脚尖先改变方向，膝盖和髋部随后跟上。