当“想伤害自己”比“想放松”更强烈时

如果拿笔的目的包含刺痛自己、惩罚自己、让自己失去意识，或者你担心下一步会控制不住，当前优先事项不是追求高潮，而是先确保人身安全。把笔、刀片、药物和其他危险物品移出触手可及范🎯围，走到有其他人在的地方，并直接告诉可信任的人：“我现在有伤害自己的冲动，需要你陪着我。”

如果想用笔进行情感宣泄，可以改成写作练习

已经拿笔接触身体的人应立即停止继续尝试，并检查是否存在疼痛、出血、破损、麻木、持续不适或异物无法取出的情况。出🔑现明显疼痛、持续出血、发热、腹部不适、排尿困难，或者笔的部件断裂、留在体内时，不要反复探查或强行拉扯，应尽快前往急诊或妇科、泌尿外科等正规医疗机构。

成年人的性探索应建立在自愿、清醒、无伤害和尊重身体的基础上。普通文具、化妆工具、玻璃容器、瓶盖、尖锐物品以及容易断裂的物件，都不应被当作身体用品使用。

强烈冲动通常会波动，不必在最难受的几分钟🔍内独自做决定。可以用双脚踩地、说出眼前看到的五样东西、缓慢延长呼气、握住柔软物品或在房间内走动来争取时间。若已经无法保证🔍自己安全，应立即联系当地急救服务、前往最近的急诊；未成年人还应尽快告知监护人、学校心理老师或其他可靠成年人。

已经使用笔后，哪些情况需要尽快就医

使用笔后出现轻微短暂的不适，也不应🎯继续摩擦或再次尝试，应停止接触并仅清洁身体外部。不要把酒精、消毒液、香水、肥皂水或其❤️他刺激性液体灌入身体内部，以免进一步损伤黏膜。