参加前先划定年龄、同意与身体边界

停止后，参与者应先离开刺激和施压环境，进行休息与基本照护；疼痛、出血、严重不适或异常症状持续存在时，应及时寻求专业医疗帮助。网络群组中🤔的“经验”不能替代医生对具体症状的判断。

寸止挑战每日大赛的常见规则并不统一

身体或心理出现异常信号时，寸止挑战每日大赛应立即暂停，停止原因不需要经过群主、伴侣或榜单管理员批准。轻微不适📌如果在停止后仍持续，也不适合当天重新开始。

出现哪些信号必须立即停止

每日记录可以采用“完成、暂停、跳过、出现不适”四种结果，比单一的胜负标签更能反映真实状态。没有必要公开具体时长☀️，更不应将个人记录与陌生人的成绩进行直接比较。