1. 让身体从高强度状态降下来

第一种变化是决策速🚀度变快。人在兴奋状态下容易迅速做出跟注、加注或弃牌，却没有完整检查位置、公共牌结构、对手行动和底池赔率。

从运动场转到牌桌，先完成四步过渡

运动中的竞争情绪不应直接带入牌局。开始前可以花几分钟确认三个问题：我现在是否真正清醒？我能否接受连续几手不行动？如果今天出现亏损，我是否会为了追回结果而改变计划？

运动后的兴▶️奋并不一定是负面因素。关键在于，不能把它直接转💡化为更快下注或更大胆冒险，而应把它用于提高观察质量。