想练出舞蹈感还是武术感

申鹤げんこつやま的练习第一步是确认原视频的动作顺序，尤其要看清🎯楚脚尖落点和身体朝向。

申鹤拳脚法的练习应当按照“节拍、连贯、表现”三个阶段推进，每个阶段只增加一个难点，避免脚步和手势同时失控。

一套十五分钟的实际练法

申鹤的げんこつやま脚步可以先用低冲击八拍练习，以下🔥顺序适合没有舞蹈基础的人入门，右脚起步只是示例，练习时可以根据原片左右互换。

练习者可以把八拍动作录成正面和侧面两个角度。正面录像适合检查左右对称、手势高度和脚步方向，侧面录像适合检查身体前倾、膝盖抬起幅度以及落脚是否过重。