开始前必须完成的安全检查

如果这里的“查查”是输入法误写，通常可以理解为男生和女生一起穿滑轮鞋、轮滑鞋进行30分钟轮滑。这样的活动完全可以一起进行，安排重点不在性别，而在双方的轮滑水平、鞋型、场地和安全装备。初学者用30分钟熟悉站立、滑行、转弯和刹停即可，不建议刚穿上鞋就竞速或尝试跳跃。

轮滑鞋并不是只有一种结构。直排轮的轮子通常排成一列，常🌟见于速度滑行和休闲轮滑；四轮鞋的轮子分为前后两🎊组，脚下受力和转向感觉不同。两种鞋都能用于一起练习，但刹车方法、转弯动作和适应时间可能不一样。

如果30分钟不包括换鞋、穿护具和🚀休息，以下节奏比较适合初学者。两个人最好在⚡同一块平整场地内并排练习，保持能够听见彼此提醒的距离。

一起练习时按水平配节奏，不按性别分工

如果30分钟是从出门到结束的总时长，应预留约5至10分钟穿鞋、调整护具和休息，实际滑行时间可以缩短。初学者出现小腿发硬、脚踝不稳、反复摔倒或注意力下降时，应立即减速休息，不要为了“完成时长”勉强继续。