盆底训练并不是越收紧越好

如果这种紧涩感连续出现，或每次性生活都疼痛，问题可能不只是间隔几天造成的。以下情况建议安排妇科检查：症状持续一到两周仍未改善；疼痛影响性生活或无法放入卫生棉条；反复出现😎接触性出血；伴随异常分泌物、异味、瘙痒、尿痛或下腹痛；产后、流产或妇科手术后尚未确认恢复；存在怀孕可能并伴随腹痛或出血。

“紧”与疾病导致的疼痛，应该怎样区分

盆底肌训练适合部分存在漏尿或盆底力量不足的人，但不适合把所有“紧🎯”的感觉都归因于肌肉不够有力。如果进入时疼痛、入口痉挛或肌肉一直处于紧绷状态，反复做高强度收缩可能让症状更加明显。

“小s货几天不c又紧了”更适合作为对体感的口语描述，不能用来判断阴道是否真的发生了结构变化。短暂的阻力感在没有疼痛、出血和异常分泌物时，通常可以先通过放松、充分唤起和润滑改善；如果身体反复用疼痛提醒你停止，就应把健康和舒适放在继续性生活之前。