哪些情况更容易让身体出现过度负荷

活动中的“喘不过气”、头晕、恶心、胸部不适、视物模糊或疼痛，是降低强度或立即停止的理由。双方都可以随时暂停，不需要用次数、持续时间或第二天是否酸痛来证明身体状态。

活动后疼痛持续时，检查应关注什么

“打扑克”透支你的身体时，首先表现为心肺系统、肌肉骨骼系统和神经内分泌系统同时承受短时负荷。活动过程中，心率和呼吸频率会升高，🔑血压也可能出现波动；兴奋结束后，身体需要一段时间恢复到平稳状态。

身体基础状态会改变亲密活⭐动的风险，平时能完成普通活动，并不代📚表在熬夜、饮酒或生病时仍能承受相同强度。以下情况需要降低强度、缩短时间，必要时先咨询医生：