第一阶段：基础移动耐力

可以设置一段包含林地、坡道、矮墙和水面跳跃点的训练路线。参加者先空载完成一次，再携带医疗包、苦无袋或任务卷轴返回。重点不是规定所有人用同一速度完成，而是比较前后两次的动作衰减程度。

记录时可观察四项变化：🔑连续使用次数、每次🎆术的威力差异、结印或动作是否变慢、最后一次能否安全收招。理想状态不是无限输出，而是在查克拉下降后主动降低威力、缩短范围或改变战术，保持可控和可撤退。

这种设计能避免把“耐力”片面等同于力量。木叶女👍✅忍者在侦察、医疗、支援、近战和远程作战中的职责不同，合理的评价应当围绕任务完成质量展开。

第三阶段：持续忍术输出训练

测试可以分为“稳定输出”和“节省输出”两轮。第一轮要求维持动作不掉落，第二轮要求在相同路线中减少不必要的查克拉消耗。后者更能体现提升查克拉控制力的效果，也能避免参试者用单纯增加查克拉量来掩盖控制不足。