2026-06-13 来自北京市
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自我觉察:小王开始每天晚上记录自己的情绪变化,通过日记了解自己情绪波动的原因。情绪调节:当感到压力大时,小王会进行深呼吸或冥想,缓解情绪压力。寻求支持:小王向同事和朋友倾诉自己的压力,得到🌸了他们的理解和支持。